Élaboré par deux psychologues cliniciens spécialisés dans les techniques de relaxation et parents de trois enfants, cet ouvrage tout aussi efficace qu'original, fait appel à des techniques récentes.
CD conçu pour sécuriser et accompagner votre enfant vers un sommeil sain et réparateur et d'un livret dans lequel vous sont proposés des conseils pratiques pour l'aider à s'endormir seul et à passer de bonnes nuits.
LE CD de relaxation guidée comporte une séance spécialement créée pour induire le sommeil chez l'enfant. Ludique et sécurisante, elle permettra à votre enfant d'évacuer les tensions de son corps grâce à de petits exercices amusants à faire couché. Ensuite, des histoires magiques élaborées pour donner des réponses métaphoriques aux inquiétudes des enfants liées à l'endormissement (peur du noir, de l'abandon, des cauchemars, des monstres...) lui permettront de glisser agréablement et sans efforts dans le sommeil. Accompagnées de mélodies apaisantes, ces rêveries vont permettre le lâcher prise indispensable à la venue du marchand de sable...
La relaxation guidée est divisée en 4 phases distinctes, chacune d'elle constituant une étape vers le sommeil (durée totale 57 min.):
1 Relaxation ludique du Corps :
Afin de rendre plus attrayant les exercices de relaxation du corps, ceux-ci ont été intégrés dans une histoire imagée. Par exemple, les tensions dans les mains et les bras sont évacuées en proposant à votre enfant d'imaginer qu'il presse deux citrons dans ses mains pour en faire de la limonade, le bruit d'un verre qui se remplit de liquide apporte encore plus de relief à cette visualisation.
2 Le train des soucis :
La seconde plage est un moment d'arrêt sur la journée de votre enfant. Après avoir passé en revue ce qui lui a éventuellement causé des soucis, votre enfant est invité à s'en débarrasser et à le déposer dans un train spécial qui emportera au loin toutes ses inquiétudes.
3 Le voyage vers l'île :
La troisième phase est un voyage merveilleux où votre enfant ira à la rencontre de nouveaux amis. Ainsi sécurisé par un univers symbolique rassurant qu'il s'approprie peu à peu, il pourra se laisser aller au lâcher prise indispensable à la venue du sommeil.
4 La mer :
La dernière plage est la phase d'endormissement et d'accompagnement dans le sommeil. Tout en s'efforçant d'être silencieux pour ne pas réveiller un petit koala venu s'endormir dans ses bras, votre enfant glissera rapidement dans le sommeil.
